关于单位更改作息时间是否合法，可依据《中华人民共和国劳动法》第三十六条分析：“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。”单位更改作息时间，首先不能违反法定工时标准；其次，因属于变更劳动合同内容，需双方协商一致。若单位单方面更改，即便工时合规，也因程序违法而不合法。因此，单位更改作息时间合法的条件是：既符合法定工时标准，又与员工协商一致。
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单位更改作息时间的合法性，还可能受以下特殊情形影响：1、生产经营临时调整：若单位因突发生产经营需要（如订单激增、设备检修）临时调整作息，且时间短、未超法定工时，并事后向员工说明，其更改行为可能被认定合理，无需严格协商一致，但需保障员工基本权益。2、特殊工时制情形：用人单位因生产特点无法实行标准工时制的，经劳动行政部门批准，可实行综合计算工时工作制或不定时工作制，此时单位可在法定范围内调整作息，合法性需依据批准的特殊工时制度判断。3、集体合同约定：若单位与工会签订的集体合同对作息时间调整有明确约定（如特定情况下可调整），则处理时需优先适用集体合同约定，这会影响员工与单位的协商及争议解决。
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单位更改作息时间可能给员工带来法律风险，举例如下：1、经济损失风险：单位未经员工同意单方面更改作息时间，可能导致员工加班费损失。例如，将“朝九晚五”改为“朝八晚六”却不支付加班费，员工正常收入将受影响。2、证据链风险：缺乏书面变更协议可能导致变更无效。比如，单位口头通知更改作息时间，员工未提异议但未签协议，之后单位要求遵守新时间，员工若主张变更无效，可能因无书面证据证明变更未经双方签字确认而败诉。
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单位更改作息时间并非单方随意决定，需员工同意。若劳动合同明确约定作息时间，单位单方面更改即不合法；若双方协商一致并签订书面变更协议，则合法有效。若单位因生产经营需要临时调整，且未超法定工时（每日≤8小时、每周≤44小时）、充分沟通且未损害员工权益，可能被认定合理；若更改后作息时间违反法定工时标准（如强制每日超8小时且无合理补偿），则属于违法行为。

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